טיבעטאַן גימנאַסטיק

רידזשווואַנייטינג גימנאַסטיק פון טיבעטאַן לאַמאַס "אויג פון רעוויוואַל" געווארן באקאנט רעכט צו דער אַרבעט פון פעטרוס קאַלדער. אין 1938, זיין בוך "דער אויג פון רעוויוואַל" איז ארויס, דערציילט וועגן די ניסימדיק גימנאַסטיק פון טיבעטאַן מאָנקס, וואָס גיט יוגנט און לאָנדזשעוואַטי. דערנאָך, פילע פאַרשידענע איבערזעצונגען פון דעם בוך ארויס, און די נאָמען פון די גימנאַסטיק איז אויך איבערגעזעצט דיפערענטלי. מער אָפט איר קענען געפֿינען אַזאַ נאָמען ווי "טיבעטאַן גימנאַסטיק פינף פערל", "גימנאַסטיק פון טיבעטאַן מאָנקס", "טיבעטאַן גימנאַסטיק פון ינערלעך אָרגאַנס", "טיבעטאַן רידזשווואַנייטינג גימנאַסטיק". דער נאָמען "5 טיבעטאַן פערל" גימנאַסטיק איז באקומען ווייַל פון די נומער פון עקסערסייזיז רעקאַמענדיד פֿאַר וויידספּרעד נוצן. אבער אין פאַקט, די פאַקטיש גימנאַסטיק פון טיבעטאַן מאָנקס באשטייט פון זעקס ריטואַל אַקטיוויטעטן, יעדער פון וואָס האט זייַן השפּעה אויף די ענערגיע און פיזיאַלאַדזשיקאַל סטרוקטור פון מענטש. די זעקסט געניטונג איז געטאן בלויז ווען דער פּראַקטישנער אַדכירז צו אַ זיכער וועג פון לעבן. ניט שטענדיק פעליק ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די וויכטיקייט פון העסקעם מיט די באדינגונגען פֿאַר די פאָרשטעלונג פון אַלע זעקס ריטואַל אַקטיוויטעטן, אָבער, טאָן ניט פאַרלאָזן די כּללים ווען עס קומט צו אַנטיק ענערגיע פּראַקטאַסאַז. אין עטלעכע קוואלן, דערמאָנען איז געמאכט פון די שייכות צווישן די גימנאַסטיק פון טיבעטאַן מאָנקס און די לערנונגען פון סופיס, וואָס איז אויך נוצלעך פֿאַר יענע וואס ווילן צו דייל אין די עסאַנס פון ריטואַל אַקטיוויטעטן.

די פאלגענדע טרינקגעלט פּראַקטיסינג גימנאַסטיק קאָמפּליצירט "פינף טיבעטאַן פערל" קענען זיין נוציק פֿאַר יענע וואָס זענען בלויז געגאנגען צו צולייגן די אלטע וויסן פֿאַר רידזשווואַניישאַן און אָפּזוך פון זייער גוף.

  1. ערשטער פון אַלע, עס איז רעקאַמענדיד צו לייענען די אָריגינעל מקור, וואָס איז פעטרוס קאַלדער ס בוך "דער אויג פון רעוויוואַל". אַ וויכטיק פונט איז די איבערזעצונג פון דעם בוך, עס איז דיזייעראַבאַל אַז דער איבערזעצער האט דערפאַרונג אין איבערזעצן אַזאַ ליטעראַטור.
  2. דורכפירן די עקסערסייזיז פון טיבעטאַן גימנאַסטיק "פינף פערל" עס איז נייטיק צו באַשיצן זיכערקייַט פּריקאָשאַנז צו נישט שעדיקן די צוריק און סערוויקאַל ווייטברע. יעדער ריטואַל קאַמף איז דורכגעגאנגען אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד שטייגער, עס איז וויכטיק צו הערן צו די גוף און ויסמייַדן פּלוצעמדיק מווומאַנץ. דעפלעקשאַנז פון די האַלדז און צוריק זענען געטאן מיט עקסטרעם וואָרענען, די קאָפּ און טול טאָן ניט נאָר בייגן צוריק, אָבער בייגן אַזוי אַז די רוקנביין סטרעטשיז, אלא ווי סקוויזיז.
  3. גימנאַסטיק פון טיבעטאַן מאָנקס פינף פערל ריקווייערז עטלעכע גשמיות טריינינג, אָן וואָס עס איז שווער גענוג צו טאָן די עקסערסייזיז ריכטיק. עס איז אוממעגלעך צו ויסמיידן אָוווערטראָו און אָוווערווערק, די עקסערסייזיז זענען מאַסטערד סאַקווענטשאַלי, און די לאָודז פאַרגרעסערן ביסלעכווייַז, אין לויט מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז סטייטיד אין דעם בוך.
  4. גימנאַסטיק קענען אַרויסרופן אַן אַגראַוויישאַן פון חולאתן, און יגזאַסערביישאַנז קענען דערשייַנען ין אַ יאָר. אויב איר זוכט מעדיציניש הילף, אַלעמען זאָל באַשליסן אויף זייער אייגן, געגעבן די שטרענגקייַט פון די קרענק און אנדערע יחיד סיבות. עטלעכע פּראַקטישנערז פונט אויס אַז אויב זיי פאָרזעצן זייער שטודיום, דעמאָלט אָפּזוך קומט נאָך די אַגראַוויישאַן.
  5. פילע פּראַקטישנערז פאָדערן אַז פון געניטונג אין די גוף עס זענען פילע positive ענדערונגען, אַרייַנגערעכנט אַ פּראַנאַונסט רידזשווואַנייטינג ווירקונג. נוציק טיבעטאַן גימנאַסטיק "אויג פון רעוויוואַל" און פֿאַר וואָג אָנווער, ווי די גוף ס טעטיקייט איז נאָרמאַלייזד, אַרייַנגערעכנט די רעסטעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, אָבער, איינער זאָל ניט דערוואַרטן רעגע וויזאַז פון גימנאַסטיק. אין סדר צו דערגרייכן רעזולטאַטן, עס איז נייטיק צו נעמען אַ פאַראַנטוואָרטלעך שטעלונג צו די עקסערסייזיז, קעסיידערדיק טריינינג טריינינג, און נישט טייל מאָל.